Sobrepeso

O sobrepeso é uma condição caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, e pode afetar a saúde de maneira significativa. 

Essa condição é frequentemente medida pelo índice de massa corporal (IMC), que classifica indivíduos com base em sua altura e peso. 

O sobrepeso pode levar a várias doenças crônicas e impactar a qualidade de vida.

O que é sobrepeso?

O sobrepeso é uma condição em que o peso de uma pessoa é superior ao considerado saudável para sua altura. 

É comumente determinado pelo Índice de Massa Corporal (IMC), onde um valor entre 25 e 29,9 indica sobrepeso. 

Essa condição pode ocorrer devido a fatores como dieta inadequada, sedentarismo e predisposição genética. 

O sobrepeso é uma preocupação crescente de saúde pública, pois está associado a diversas doenças crônicas e compromete a qualidade de vida.

Riscos associados ao sobrepeso

O sobrepeso está associado a vários riscos à saúde a longo prazo. 

Entre os principais, encontramos o aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensão. 

Além disso, o sobrepeso pode agravar problemas nas articulações e contribuir para a apneia do sono. 

Aspectos psicológicos também são relevantes, pois indivíduos com sobrepeso podem enfrentar preconceito e estigma social, impactando sua saúde mental e bem-estar emocional.

Qual a diferença entre sobrepeso e obesidade?

A diferença entre sobrepeso e obesidade está relacionada ao grau de excesso de gordura corporal. 

O sobrepeso é identificado por um Índice de Massa Corporal (IMC) variando entre 25 e 29,9, indicando que a pessoa tem um peso superior ao ideal, mas ainda não tão elevado. 

Já a obesidade, classificada por um IMC de 30 ou mais, implica em um acúmulo significativo de gordura, que aumenta consideravelmente o risco de complicações de saúde mais graves e requer intervenções específicas.

Como prevenir o sobrepeso e a obesidade?

A prevenção do sobrepeso e da obesidade pode ser alcançada por meio de mudanças de estilo de vida. 

É fundamental seguir uma alimentação equilibrada, com foco em frutas, verduras e proteínas magras, evitando alimentos processados e ricos em açúcares. 

A prática regular de atividades físicas, como caminhadas, corridas ou atividades recreativas, deve ser incorporada à rotina. Igualmente, a educação sobre nutrição e a conscientização sobre hábitos saudáveis são essenciais para manter um peso adequado.